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花生降脂降压抗衰老每天吃一点等于买保险

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发表于 2019-3-14 05:29:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:30:14 | 显示全部楼层
现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。

还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。

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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:31:31 | 显示全部楼层
花生中的钙质也是也很丰富的,无论孩子、孕妇,还是老人,保证每天吃一定量的花生,都可以帮助强健骨骼。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:31:55 | 显示全部楼层
早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:32:21 | 显示全部楼层
炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:32:45 | 显示全部楼层
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:33:46 | 显示全部楼层
方法:胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:35:59 | 显示全部楼层
我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。
殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。

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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:37:06 | 显示全部楼层
中医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用
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 楼主| 发表于 2019-3-14 05:37:40 | 显示全部楼层
方法:红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
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