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楼主: 早上好

绿茶减轻辐射影响.绿豆能排泄身体有毒物质

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:05:36 | 显示全部楼层
十一:水果里的天然防晒霜
1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高33%;
2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;
3.西瓜:含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试!

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:05:54 | 显示全部楼层
十二:对皮肤有益的食物
1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力;
2、胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩;
3、牛奶:增强皮肤张力;
4、大豆:防止色素沉淀
5、猕猴桃:消除雀斑等斑点;
6、西红柿:展平皮肤皱纹;
7、蜂蜜:保持皮肤红润光泽;
8、海带:有效调节皮肤油脂分泌。

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:06:17 | 显示全部楼层
十三:养生十个“常”
发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:06:31 | 显示全部楼层
十四:夏初养生“最佳”饮食
最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西红柿汤最佳汤,补充水分护心脏;最佳肉食是鸭肉,味美性凉不上火;最佳调味品食醋,有助消化促食欲;最佳饮料是热茶,既解渴来又解乏;最佳运动是游泳,减肥健美两不误。

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:06:49 | 显示全部楼层
十五:身体上“火”了怎么办
心上火:莲子或苦瓜泡水喝。
胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:07:09 | 显示全部楼层
十六:吃葡萄好处多
1、有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。
3、还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。
4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:07:30 | 显示全部楼层
十七:三七养生歌
吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。

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 楼主| 发表于 2018-9-16 09:07:59 | 显示全部楼层
十八:10种最营养的食物,转给我最关心的你!
1.最好的主食:全麦食品;
2.最好的水果:猕猴桃;
3.最好的蔬菜:菠菜;
4.最好的早餐:谷物;
5.最好的快餐:披萨;
6.最好的坚果:杏仁;
7.最好的肉类:瘦牛肉;
8.最好的甜点:酸奶;
9.最好的果汁:橙汁;
10.最好的沙拉原料:西红柿。

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